第一部分 【关于走路 晒太阳开示】
1---为什么⾛路的⼈长寿，你们知道吗？菩萨跟我讲的，头接着天上的⽓场，脚踩着地⽓，然后⼈在当中，叫“天地
⼈通⽓”，所以⼈⼀⾛路浑身⾎脉通，很多的免疫系统都
会恢复，所以身上很多病就没有了。所以⾛路是最好的体育锻炼。所以我希望你们都要多⾛路，有车都不要坐，⾛个⼆⼗分钟、半小时，保证长寿！
----20151122 新西兰·奥克兰法会看图腾
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2---Wenda20190809 11:30 最好每天走25分钟，可去除十种疾病
女听众：弟子读一下在网上看到其他同修发的师父关于走路的开示：一个人每天最好要走25分钟。走路可以走掉十种毛病，而且可以增加7年的寿命。可以走掉哪十种毛病呢？第一，可以走掉脂肪肝；第二，可以治你的关节炎；第三，可以治你的肥胖；第四，可以去除你的高血脂；第五，可以去除你的高血压；第六，可以去除你的心血管病；第七，可以防治癌症；第八，可以走掉糖尿病；第九，可以走掉你的骨质疏松；第十，可以治失眠。
答：是啊，就是这样。走路走得累了，你往床上一躺，你还会想吗？马上就呼呼睡着了，不是治失眠吗？对不对？（对的）肝脏都靠运动的，生命在于运动，心脏、心血管系统都是靠运动的。你什么路都不走，什么运动都不做的话，那你还活得了？“活动活动”，活着就要动，你不动还活得了啊？（是的）
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3---wenda20120115 43:08 阴气重的人要多晒太阳
男听众：您说阴气重的人要多晒太阳，可增加能量和阳气。
答：对于属阴的人、身上不干净的女人、身体不好的，比如生癌症的，应该多晒晒后背。阴气太重，容易孳生癌细胞。比方办公室里少放点湿的东西，蟑螂不就少了吗？否则就是用蟑螂药它都照样来。你不是在引它吗？太阳属阳，女人属阴，再加上癌症属阴病，就必须要晒太阳，可以加强身体的阳气，减少阴气，可以阴阳调和。
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4---Wenda20200823 49:07 少戴帽子，头顶多晒太阳，血流会通畅
女听众：师父曾经在《卢台长开示解答来信疑惑（一百一十六）》里开示：尽量少戴帽子，让自己天灵盖接上天地的灵气，脑子当中就是天灵盖，盖起来就接不上天上的气场了。请问师父，夏天太阳实在太大，如果我们戴那种头顶正中露出来的帽子，就是只有帽檐的那种，可以吗？
答：可以，不要时间太长就好。头顶晒晒太阳，热胀冷缩。很多脑血栓、血管爆裂、小中风都是因为血管太冷了，收缩了。你看看自来水，一到冬天水都出不来了，血流不上去了。所以晒晒太阳的话血会膨胀，热了会胀开，胀开是不是血流就比较通畅啊？（是的）就像马路一样的，马路越宽，是不是汽车越容易走？（是的）
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5---问：《黄帝内经》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思是多晒太阳可以补充阳气是吗？
答：是啊，要多晒太阳。没有阳气，身上的阴气就出不来，所以要滋阴补阳，阴只能滋润，而阳必须要补，要晒太阳，万物生长要靠太阳，人离不开太阳。
问：一般适合晒太阳的是什么时段呢？
答：一般上午10点到12点晒太阳最好，又不是太热，不是火辣辣的，过了正午之后太阳偏西了，不是正阳。正阳最有阳气的时候就是10点到12点，如果12点就是最热了。一个人也好，做事情也好，到了顶端之后就开始往下了。很多人谈恋爱的时候，感情很好，到了顶端就结婚了，结婚之后往下跑，开始吵架了。谈恋爱到顶端，是最热的时候，12点钟，结婚之后慢慢开始往下跑。任何东西都有道理的，自然科学和人文学都有道理
----开示来信解答疑惑（⼀百⼋⼗）
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第二部分【多喝水的开示】
1-----Wenda20170917A 03:52 早上起来喝一杯温的白开水比较好，洗肠胃
男听众：您以前开示过，孕妇早上喝一杯水对胎儿特别好，就是给胎儿洗澡。师父，我们学佛的同修，是不是早上也喝一杯水呢？
答：是啊，要喝水。外面是洗身体——洗澡，里面就是洗肠胃。早上喝水是最好的，就是温水，要白开水，不要有粘乎乎的，比方说可乐、橘子汁，饮料都不好，白水最好。洗澡，我给你牛奶洗澡，好吗？不行的，全部粘在身上了。（对。白开水好还是蜂蜜水好？）白开水最好。蜂蜜水的话，白开水喝完之后过一会儿再喝，不能起来就喝的（明白了。这白开水应该早上饭后喝还是饭前喝？）我说的是早上起来喝一杯。吃饭之前就不要喝很多水了，吃饭之前喝很多水，冲淡胃液。
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2----Shuohua20181116 00:49 如何理解水是百药之王
男听众：人有时候比较浮躁，有时候比较平静祥和，是不是多喝水可以洗去人的戾气，让人心情平静呢？
答：对啊，发脾气的时候要多喝水，多喝水的确是有好处的（您开示过水是百药之王，怎么理解？）我们说人就是靠着水，80%都是水分。水能让自己的血液淡化，增加细胞源，然后让自己的血凝度不要太高。实际上喝水就像洗澡一样，洗澡很多时候会冲去烦恼的，所以很多人应该多洗澡。
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3---我告诉你们一个事情，是菩萨告诉师父的，一个人身体不干净，医生叫你们常洗澡，活血。你们知道里面洗澡怎么洗啊？喝水啊，不停地喝。喝了之后排出来，再喝，再排，就是肠胃里面在洗澡。外面洗澡是冲凉，里边是喝水。所以大量喝水的话，人身体会变得越来越好的。
--2018年10月13日美国•纽约
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4---wenda20160131A 06:42 寒性体质的人可以喝普洱茶和绿茶
男听众：师父开示过多喝茶对身体好，多吃莲藕能清净五根。绿茶和莲藕都是寒性的，对于寒性体质的同修是不是也能多喝茶、多吃莲藕？请师父开示一下。
答：寒性体质，喝茶可以喝两种茶：一个是普洱茶，普洱茶是暖胃的，普洱茶很好喝的，也很好，要好的很好喝；还有一种就是一般的绿茶，绿茶也是洗肠子、洗肺的。过去有一个人抽烟抽得很厉害，结果他身体还不错，医生就研究他为什么会这样，因为他是潮州人，他拼命地喝茶，他喝茶喝得酽得不得了，非常非常的浓，就是酽，然后这个茶硬把他的肠子洗啊洗啊……否则的话他早就生肺癌了。所以你看过去抽烟的人，他一定要学会喝茶的，否则烟会把人熏死的，会把你的肺弄坏，但是喝茶又是在洗你的肺，就是这样的。
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5---提问4：常喝水是帮助肠胃洗澡
问：师父说，早晚喝温开水很好。那么如果有习惯早晚喝大悲水，用微波炉加温后，会不会失去大悲水的力度？
答：不会的。稍微往里面掺一点热水，要微波炉干吗？把热水往里面掺一点不就是了嘛。我告诉你们一个事情，是菩萨告诉师父的，所以你们要听。一个人外面不干净，身体不干净，医生叫你们常洗澡，活血，不是很好吗？你们知道里面洗澡怎么洗啊？喝水啊，不停地喝。喝了之后排出来，再喝，再排，就是肠胃里面在洗澡。外面洗澡是冲凉，里边是喝水。所以大量喝水的话，人身体会变得越来越好的。水是百药之王。
---2018年10月13日美国纽约提问
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第三部分【 多泡脚的开示】
1----Wenda20201009 03:59 怕冷、四肢冰凉，该怎么办
问：有个佛友问：“我今年32岁，年轻的时候不注意保暖，现在每年秋季开始怕冷，四肢冰凉，腰以下都是跟冰棍一样。中医说是湿为主，寒为辅，在吃药。”请师父开示一下，他在不吃药的情况下，是否有好的方法？
答：第一，湿气太重，寒气是由湿来的。首先他住的地方是不是湿气很重，这很重要的。湿气重，要吃辣椒，过去为什么四川人喜欢吃辣椒？湿气啊（对）从物理上来讲，当然要避开自己房间里的湿气，离卫生间远一点，离洗衣服、洗菜的地方稍微远一点，另外你自己要念经。
从中医角度上来讲，你可以吃点生姜，然后自己要泡脚。你要知道，寒从脚底起，脚冰凉的话，说明你血液不循环，你平时站在那里两个脚要经常踮起来放下来、踮起来放下来。然后经常要泡脚，泡脚的时候可以放一点姜汁，然后泡脚。脚上的毛孔个个都会进入药水的。举个简单例子，你今天脚上发炎了，泡脚的水中放点盐，盐是消炎的；如果今天你血脉不和了，比方说血液里边有问题，那可以放点醋，活血化瘀。它都是从你千万个毛孔、亿万个毛孔里边钻进去的（您以前开示泡脚的时候加点黄酒也可以？）对，我觉得他加黄酒最好了（明白了）
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2---Wenda20200209 31:41 膝盖冰冷要如何改善；泡脚的好处
女听众：有个同修的腿膝盖一直冰冷，应该怎样念经改善，有什么经文是可以调节血液循环的？
答：大悲咒（他是不是要一边念大悲咒一边用手去搓膝盖这个地方？）泡脚就好了，脚底涌泉穴等很多穴位，只要一热它就往上蹿，水里边没地方跑了，只能往上蹿了，这就叫做血液回流。为什么走路走得多了腿会发热？（是的，因为是脚底在动）。
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3---shuohua20130301 22:30 泡脚对身体有很多好处，过去泡脚还被我们中国传统医学推崇为医治百病的良药，而且里边放什么东西，也非常有讲究！放盐是消炎，放醋是驱寒，放姜、放醋是驱寒祛湿。我经常叫你们在里边放点酒，那是活血（放白酒就可以了？）放黄酒。白酒价钱太贵，呵呵。
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4----Wenda20130310A 25:45 听众反馈：分享泡脚的好处
男听众：师父，你说的泡脚太重要了，我听你节目，你很多次都让大家泡脚。这个非常重要，泡脚是最佳的组合。第一，搁盐，盐本身有氟，氟本身能消毒、杀菌；再一个就是姜,姜也能够驱寒除湿；再一个就是黄酒，黄酒能够活血化瘀，疏通经络。我发现在中国，知名的保健品都写着调节免疫力，缓解体力疲劳，适合人群是易疲劳者，所以挺畅销。我们小的时候，我爷爷就泡脚，他活到96岁，就说是解乏，实际上现在的名称就是缓解体力疲劳，师父给大家这个方有三味：一个是消毒杀菌，再一个就是驱寒除湿，再一个就是活血化瘀、疏通经络。我看比保健品要好得多，保健品有泡脚包、足浴液、足浴粉，一个月250。师父这个方，一个月用不了三十块钱，一天也就几毛钱，1千克能用100天，一次10克就差不多。
答：因为很多人都说，晚上睡觉的时候脚都凉了，实际上睡觉前泡一泡脚，血液全部活,睡觉的时候多舒服（太对了，师父还不让大家多花钱，一天就几毛钱，最多一块钱）一定要这样做（我想泡脚最好是睡前一小时。因为去年二三月份，受健康礼拜大家庭之邀，在电台上了两次，讲了泡脚的好处）太好了。
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5----wenda20120727 49:06 黄酒泡脚的具体操作
女听众：我听你的节目说用黄酒泡脚，具体是黄酒兑上很多水，还是就是黄酒泡脚？
答：把酒倒一点点在热水里，这种热的能量会渗透到毛孔里面，舒筋活血、血脉流通、活血化瘀。为什么很多人喝了酒之后会出汗呢，脸会红啊，就是血液疏通呀。当然喝过头嘛就变酒鬼了。
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6----wenda20140420A 23:30 血脉不通要多泡脚。
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